Thursday, April 11, 2013

Azam & Day #00

aku sekarang makin gemuk. sedar. mmg sedar diri.

paling tak suka bila nk keluar pakai baju ni tak kena, pakai baju tu tak kena. pilih salah itu salah ni salah.

dan malam kelmarin, conversation ini berlangsung

daddy: erm, isteri abg ni dah makin tembam kan (sambil tangan cucuk2 spare tyre kat perut)
mommy: yela tau la org da gemuk.
daddy: takde la gemuk, cume berisi.

damn!

semalam, terus berkira2 nk amik herbalife. owh, bile test member punye shake, owh tidakkk, tekak saya tidak mampu menerimanya, seb bek tak order lagik. kalo takkkkkkk!

so camne?

ada yg perkenalkan dgn diet atkins.

tgk2 cam nice gak.

so hari ni adalah hari pertama diet atkins.
2minggu adalah fasa induction.

doakan aku berjaya.

sape tatau diet atkins sile google.
setiap hari mmg tak bole lebey 20gram carb

-------------------------------------------------------------------

Day #00

weight: 58.1kg (timbang office - weekdays je la bole timbang. ohoi)
58.5kg (timbang umah)
fat: 33.5%
Bmi: 23.6
visceral fat: 5
body age: 37 (seyes tak bleh blah kot tua 8thn!)


Menu Day #01

breakfast:
1) daging masak kicap - 0.5-1gram carb 
2) kangkung belacan - 1-3gram carb
3) tea mix lemon n hibiscus - 1.4gram carb

total: 5.4gram carb

lunch:
1) daging bakar- 0.5-1gram carb
2) kangkung belacan - 1-3gram carb
3) telur - 0.6gram carb
4)ayam -0.5-1gram carb

total: 5.6gram carb


dinner:

1) daging bakar- 0.5-1gram carb
2) telur - 1-1.5gram carb
3) mayonis - 2gram carb

total: 4.5gram carb

GRAND TOTAL: 11.5g carb 

No comments:

Post a Comment