Day #01
weight: 58.0kg
(timbang umah)
(timbang umah)
Menu Day #01
breakfast:
yillek! sbb daddy bangun lambat! waaaaa! terus lunch saje!
lunch:
1) ikan bakar 2 ekor- 0.0gram carb
total: 0gram carb
1) ikan bakar 2 ekor- 0.0gram carb
total: 0gram carb
dinner:
1) karipap- sungguh aku tatau berapa carb kat stu.
2) ayam - 1-1.5gram carb
3) nasik segenggam
1) karipap- sungguh aku tatau berapa carb kat stu.
2) ayam - 1-1.5gram carb
3) nasik segenggam
total: ?????gram carb
ah gila. belum masuk 2hari dah kelaut dah diet aku!
------------------------------------------------------------------
Day #02
Weight: 58.0kg (ah static, maybe sbb aku belasah nasik segenggam semalam dgn karipap sekeping. ah nikmatt!)
breakfast:
1) scramble egg: 1grm carb
2) chicken slice: 0gram carb
3) cheese: 1grm carb
4) mayonis: 1gram carb
TOTAL: 3-4 grm carb
lunch:
1) chicken: 0gram carb
2) taugeh : 1grm carb
3) baby kailan: 1gram carb
TOTAL: 2-3gram carb
Dinner:
aku belasah nasik goreng seafood.
hancurrr!
---------------------------------------------------------------------
Day #03
weight: 57.1kg (timbang office)
---> turun 1kg? OMG!!!!!!!!!!
fat: 33.3% ---> turun 0.2! wahhhh
Bmi: 23.2 ----> turun 0.4! wahhh
visceral fat: 5
body age: 36 (3hari diet dah turun sethn! SETAHUN! OMGGG!)
ok, skang walaupun br turun 1kg, aku berkobar2 nk teruskan diet ini.
insyallah!!!
chiok chiok!
sebelum 24/5/2013 mesti turun 5kg!
awe, aku suggest ko ambik brown rice utk perbezaan yg optimum. WAHGITU. sebab brown rice SGT SGT lah membantu utk kurus. takde kanji! aku smpai skang weh makan brown rice, since ttc. hormon ko pun elok! sbb full of iron, vit B bebagai. karipap ade kentang, kalo ko nak karipap gak ambik yg sardin la :D
ReplyDeletelagi satu, AVOCADO, sgt bagus utk men-detox kan segala Lemak2 Jahat. avocado tu blend je buat smoothie, makan kurma. INSYALLAH anda akan dpt penurunan 5kg! best tak iklan aku. hahahah
ooo ye ke? brown rice ye?
Deletennti aku try. skang ni aku cube atkins dlu. stage cube jaya. tp setakat ni aku rasa atkins takde la teruk sgt diet die. aku belasah je ayam daging bagai. beza takde carbo je. rupenye kan, sd2 tu pun pakai atkins, tp die suh amik shake die sbgai makanan ganti ayam/daging tu.